قصةٌ قصيرة: قوةُ عضلاتِ البطن
VOLUME TWO
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
قصةٌ قصيرة: قوةُ عضلاتِ البطن
لو تَدَرَبتُ بِشَكلٍ صحيح، هل يُمكِنُ أنْ تَصيرَ عضلاتي مِثلَها؟
“اليوم سَـنقومُ بتدريبِ عضلاتِ البطن.”
كيفَ يُمكِنُ لتدريبِ بطنٍ بسيطٍ أنْ يكونَ سحريًا للغاية؟
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
المكانُ هو في الداخِل، في غُرفةٍ تُستَخدَمُ عادةً كَـقاعةٍ للرَقص.
“حسنًا، تَفَضَلي.”
عادةً، سَـتَجعَلُ غيلين طُلابَها يُأرجِحون بالسيف حتى تحتَ المَطَرِ أو البرد، لكِنَ اليوم حَدَثَتْ عاصِفةٌ رعديةٌ لم تحدُث مِثلُها مُنذُ عصور، لذلِكَ إضطَرَرنا للتَدريبِ في الداخِل.
هذه هي قوةُ عضلاتِ البطن.
“بالنسبةِ لهذا التدريب، أنتُما تحتاجانِ للعملِ مع بعضِكُما. روديوس، تعالَ إلى هُنا. إيريس، شاهدي بعناية.”
رَفَعَتْ الجُزءَ العلويَّ مِنَ جَسَدِها بحركةٍ واحِدةٍ سَلِسة، ثُم عادَتْ للإستلقاء بنفسِ الإيقاع.
في هذا العالم، تدريبُ البطن الثُنائيُّ مِنَ الجلوسِ موجودٌ أيضًا.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
مَنظَرُ عضلاتِ البطنِ البُنيةِ وتِلكَ القِمتَينِ العظيمَتَينِ ملآ عيني.
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
هااه، عضلاتُها صلبةٌ جدًا، غيلين لا يُمكِنُ العبثُ معها بالتأكيد. مُقَسمة ومرنة، ولكِنَها صلبةٌ بشكلٍ مُفرِط. هل هذهِ هي أرجلُ آكلِ لحومٍ حقيقي؟ لستُ خَبيرًا بالحيواناتِ آكِلةِ اللحوم، ولكِنَ هذهِ العضلاتِ بالتأكيدِ تَخصُ مُفتَرِسًا.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
لو تَدَرَبتُ بِشَكلٍ صحيح، هل يُمكِنُ أنْ تَصيرَ عضلاتي مِثلَها؟
بدأتْ إيريس تمرينَها.
“الشَخصُ المُستَلقي يَضَعُ يَدَيهِ خلفَ رأسِه، ويرفعُ رأسَهُ هكذا.”
المكانُ هو في الداخِل، في غُرفةٍ تُستَخدَمُ عادةً كَـقاعةٍ للرَقص.
قامَتْ غيلين بالإستقامةِ مِن أجلِ إيضاحِ الطريقةِ لنا.
“هل فهمت، روديوس؟”
لَمَعَتْ حينَها عضلاتُ بطنِها الستَةُ أمام عيني.
“أينَ تَلمِس!؟”
“هل فهمت، روديوس؟”
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
“نعم…إنَّهُم حقًا….رائعون…”
قصةٌ قصيرة: قوةُ عضلاتِ البطن
طريقةُ تنفيذِها للتَمرينِ حقًا مُذهِلةٌ ومُتقَنة.
وعلى الرُغمِ مِن أنَّ إثنَينِ مِنَ القِمَمِ الشاهِقةِ الموجودةُ فوقَ تِلكَ العضلاتِ واللتانِ تَهتَزانِ معَ كُلِ حركة، ورُغمَ أنَّهُما رائعَينِ بنفسِ القدر، إلا أنَّني فُتِنتُ لدرجةِ أنَّ هذينِ القِمتانِ قد فَشِلَتا في تَشتيتِ إنتباهي.
رَفَعَتْ الجُزءَ العلويَّ مِنَ جَسَدِها بحركةٍ واحِدةٍ سَلِسة، ثُم عادَتْ للإستلقاء بنفسِ الإيقاع.
مُدَرَبةٌ تَدريبًا جيدًا بالنسبةِ لِـعُمُرِها، فقط أنَّها بعيدٌ بسافةِ عالمٍ كامِلٍ عن غيلين.
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
“عفوًا”
بدلًا مِن ذلِك، بَدَتْ غيلين مِثلَ الخبيرِ المُتمَرِس.
بالمُقارنةِ معَ غيلين، فهي مُجَرَدُ وحل.
كيفَ يُمكِنُ لتدريبِ بطنٍ بسيطٍ أنْ يكونَ سحريًا للغاية؟
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
هذه هي قوةُ عضلاتِ البطن.
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
…لماذا؟ أنا فقط بحاجةٍ لِـلَمسة.
عضلاتُ البطنِ رائِعة.
أُريدُ عضلاتِ بطن. بالتأكيدِ سَـيُفَكِرُ أيُّ رجُلٍ في هذا صحيح؟ عضلاتٌ مِثلَ هذهِ العضلاتِ المُقَدَسة.
وعلى الرُغمِ مِن أنَّ إثنَينِ مِنَ القِمَمِ الشاهِقةِ الموجودةُ فوقَ تِلكَ العضلاتِ واللتانِ تَهتَزانِ معَ كُلِ حركة، ورُغمَ أنَّهُما رائعَينِ بنفسِ القدر، إلا أنَّني فُتِنتُ لدرجةِ أنَّ هذينِ القِمتانِ قد فَشِلَتا في تَشتيتِ إنتباهي.
“روديوس ساعِدها في تَثبيتِ جَسَدِها على الأرض. هكذا، حتى عِندَما لا أكونُ في الجوار، سَـيُمكِنُكُما التناوبُ ومُساعدةُ بعضِكما البعض في التدريب.”
أُريدُ عضلاتِ بطن. بالتأكيدِ سَـيُفَكِرُ أيُّ رجُلٍ في هذا صحيح؟ عضلاتٌ مِثلَ هذهِ العضلاتِ المُقَدَسة.
“حسنًا، تَفَضَلي.”
هُناكَ أمامَ عيني.
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
“أنتَ تَعرِفُ ماذا تَفعلُ الآن، صحيح؟ حسنًا، إيريس تبدأ أولًا.”
لا، حتى لو ليسوا سِتة، فَـعلى الأقلِ زوجين أو أربعة…
“فهمت”
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
“روديوس ساعِدها في تَثبيتِ جَسَدِها على الأرض. هكذا، حتى عِندَما لا أكونُ في الجوار، سَـيُمكِنُكُما التناوبُ ومُساعدةُ بعضِكما البعض في التدريب.”
“فهمت”
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
عضلاتُ البطن.
في هذا العالم، تدريبُ البطن الثُنائيُّ مِنَ الجلوسِ موجودٌ أيضًا.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
رَفَعَتْ الجُزءَ العلويَّ مِنَ جَسَدِها بحركةٍ واحِدةٍ سَلِسة، ثُم عادَتْ للإستلقاء بنفسِ الإيقاع.
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
“نعم، نعم.”
****
حَلَّتْ إيريس مَحَلَ غيلين. إستَلقَتْ عن طريقِ ركلِ بطني تقريبًا.
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
أمسَكتُ بقَدَمَيها.
المكانُ هو في الداخِل، في غُرفةٍ تُستَخدَمُ عادةً كَـقاعةٍ للرَقص.
بالمُقارنةِ معَ غيلين، فهي مُجَرَدُ وحل.
“نعم، نعم.”
مُدَرَبةٌ تَدريبًا جيدًا بالنسبةِ لِـعُمُرِها، فقط أنَّها بعيدٌ بسافةِ عالمٍ كامِلٍ عن غيلين.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
بالطبع، لا يَنبَغي أنْ تَكونَ جميعُ النساءِ مِثلَ غيلين، لذلك فَـإيريس جيدةٌ كما هي.
لم أستَطِع رؤيةَ عضلاتِ بَطنِها.
“حسنًا، أنا سَـأبدأ.”
****
“حسنًا، تَفَضَلي.”
لَمَعَتْ حينَها عضلاتُ بطنِها الستَةُ أمام عيني.
بدأتْ إيريس تمرينَها.
قامَتْ غيلين بالإستقامةِ مِن أجلِ إيضاحِ الطريقةِ لنا.
إنَّهُ أمرٌ طَبيعيٌّ فقط بالنَظَرِ إلى الظروف، لكِنَ أسلوبَ تَمرينِها بدا مِثلَ الهواة. الإرتفاعُ بقوةٍ في البداية، هَرَعَتْ نحوي كما لو إنَّها تُريدُ ضَربَ رأسي برأسِها. ثُمَّ بِنَفسِ السُرعةِ هَبَطَتْ للأسفل. هل يُمكِنُها تدريبُ عضلاتِ بطنِها بشكلٍ صحيحٍ هكذا؟ لو إنَّها تَقومُ بهذا التَمرينِ هكذا دائِمًا، فَـهل سَـتَحصَلُ على أيِّ شيءٍ جيد؟
هذه هي قوةُ عضلاتِ البطن.
ولكِن بعدَ حوالي خمسينَ هبوطًا وصعودًا، حَصَلَ تغييرٌ طفيفٌ في أفكاري.
صورة إضافية في المجلد:
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
بِسَبَبِ كم كُنتُ سَمينًا في حياتيَّ السابِقة، فَـأنا أعرِفُ جيدًا…أعرِفُ أنَّهُ بدونِ تدريبِ عضلاتِ بطنِك، فَـمِنَ المُستَحيلِ عليكَ الإرتفاعُ عشرينَ مرةٍ هكذا.
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
ولم يبدُ على إيريس أنَّها تُنازِعُ مِن أجلِ إلتقاطِ أنفاسِها. يجبُ أنْ يكونَ هذا هو نتيجةُ تدريبِها.
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
“حسنًا، تَفَضَلي.”
لا، حتى لو ليسوا سِتة، فَـعلى الأقلِ زوجين أو أربعة…
قامَتْ غيلين بالإستقامةِ مِن أجلِ إيضاحِ الطريقةِ لنا.
“…”
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
“هل فهمت، روديوس؟”
لم أستَطِع رؤيةَ عضلاتِ بَطنِها.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
ماذا يُمكِنُني أنْ أفعَلَ لتأكيدِ شكوكي؟
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
هل هُناكَ طريقةٌ لتأكيدِ ذلِك…طريقةٌ غيرُ قابِلةٍ للرَصد؟
بدلًا مِن ذلِك، بَدَتْ غيلين مِثلَ الخبيرِ المُتمَرِس.
…لماذا؟ أنا فقط بحاجةٍ لِـلَمسة.
هُناكَ أمامَ عيني.
“عفوًا”
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
“إيك!”
طريقةُ تنفيذِها للتَمرينِ حقًا مُذهِلةٌ ومُتقَنة.
مَدَدتُ يدي تَحتَ حواف إيريس بحثًا عن عضلاتِ بطنِها.
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
بَشَرَتُها…دافِئة، أفضلُ لِلَّمسِ مِن مُمارسةِ الرياضة، إنَّها تَمتَلِكُ طبقةً رقيقةً مِنَ الدهون، بدأتُ بِـتَحسُسِ عضلاتها…واحدة…إثنَتان…
ولكِن بعدَ حوالي خمسينَ هبوطًا وصعودًا، حَصَلَ تغييرٌ طفيفٌ في أفكاري.
“أينَ تَلمِس!؟”
لقد ضَرَبَتني بقوةٍ كبيرةٍ حقًا، لدرجةِ أنَّني ظَنَنتُ أنَّ وجهيَّ قد تَدَمَر.
في اللحظةِ التالية، رَفَعَتْ إيريس الجُزءَ العُلويَّ مِن جَسَدِها بِـسُرعةٍ لا تُصَدَق، وضَرَبَتْ رأسي.
هُناكَ أمامَ عيني.
لقد ضَرَبَتني بقوةٍ كبيرةٍ حقًا، لدرجةِ أنَّني ظَنَنتُ أنَّ وجهيَّ قد تَدَمَر.
…لماذا؟ أنا فقط بحاجةٍ لِـلَمسة.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
طريقةُ تنفيذِها للتَمرينِ حقًا مُذهِلةٌ ومُتقَنة.
آه، إنَّها قوةُ عضلاتِ البَطن! مِثلَ مجموعةٍ مِنَ الرافِعاتِ الكهربائية، تَحَرَكَ رأسُها والجُزءُ العِلويُّ مِن جَسَدِها بقوةِ الدفعِ المُعتَمِدةِ على عزمِ الدَوَران. فقط بالقوةِ الخالِصةِ يُمكِنُ للمرءِ أنْ يُحَقِقَ شيئًا كهذا.
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
في الخِتام، تَمتَلِكُ إيريس أيضًا مَجموعةً رائِعةً مِن عضلاتِ البَطن.
مُدَرَبةٌ تَدريبًا جيدًا بالنسبةِ لِـعُمُرِها، فقط أنَّها بعيدٌ بسافةِ عالمٍ كامِلٍ عن غيلين.
دونَ الحاجةِ إلى مُساعدة، فَهِمتُ الآن…هذه كانَتْ أخِرَ أفكاري، قبلَ أنْ أفقِدَ وعيي.
عادةً، سَـتَجعَلُ غيلين طُلابَها يُأرجِحون بالسيف حتى تحتَ المَطَرِ أو البرد، لكِنَ اليوم حَدَثَتْ عاصِفةٌ رعديةٌ لم تحدُث مِثلُها مُنذُ عصور، لذلِكَ إضطَرَرنا للتَدريبِ في الداخِل.
****
صورة إضافية في المجلد:
صورة إضافية في المجلد:
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
“هل فهمت، روديوس؟”
“حسنًا، أنا سَـأبدأ.”
ولم يبدُ على إيريس أنَّها تُنازِعُ مِن أجلِ إلتقاطِ أنفاسِها. يجبُ أنْ يكونَ هذا هو نتيجةُ تدريبِها.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
