بناء النواة
الفصل 49: بناء النواة
“المرحلة الأساسية هي الجزء الأهم في مساراتكم القتالية. إنها تشكل الأساس الذي يتم بناء كل شيء آخر عليه. آمل أن يخصص كل واحد منكم نفسه بإخلاص لهذا الأمر. بهذا نقول إنتهى الأمر.” أومأ المشرف قبل مغادرة المرفق.
كان كين ليس بمثل حماس روي بخصوص مرافق التدريب. على الرغم من أن والده لا يستطيع المنافسة بمفرده مع الأكاديمية، فإن الرأسمال الاقتصادي والسياسي لحكيم قتالي لا يمكن تقديره. على الرغم من أن حجم البنية التحتية والمرافق الأكاديمية كان أكبر بكثير مما كان معتادًا عليه، إلا أن جودة التدريب لم تكن أقل.
“من هو زميل غرفتك؟” سأل روي عندما عادوا من جولتهم.
بدلاً من ذلك، ما أثار حماس كين حقًا هو الفرصة المحتملة للعيش بشكل مستقل عن عائلته. عدم العيش تحت ظل والده، وعدم العيش تحت نظرة الضغط من والدته، وعيون أشقائه كان أكثر إنعاشًا وسعادة مما كان يتخيله. لقد تحرر أخيراً!
ابتسم روي بينما يستمع إلى كين وهو يمدح عظمة مساكن المبتدئين.
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
“لدى المبتدئين القتاليين مساكنهم الخاصة.” أجاب كين. “لذلك أعيش وحدي. لست أشتكي. العيش بمفردي يشعرني بشكل أفضل مما تخيلته.”
“من هو زميل غرفتك؟” سأل روي عندما عادوا من جولتهم.
سارع روي للذهاب إلى قاعة الجمع العام واحتل مكانه بين الطلاب المجتمعين، المنظمين في عدة صفوف. بمجرد تأكد المشرفين من تجمع الطلاب، بدأوا بنداء أسماء الطلاب واحدًا تلو الآخر، قبل توزيع كتيبات صغيرة على كل طالب. تحتوي هذه الكتيبات على جميع التفاصيل المتعلقة بالمناهج التدريبية. نظر روي إلى هذا الكتاب الصغير بإجلال شديد.
“لدى المبتدئين القتاليين مساكنهم الخاصة.” أجاب كين. “لذلك أعيش وحدي. لست أشتكي. العيش بمفردي يشعرني بشكل أفضل مما تخيلته.”
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
ابتسم روي بينما يستمع إلى كين وهو يمدح عظمة مساكن المبتدئين.
ولكنه وضع هذه الأفكار جانبًا بينما بدأ القيام بتمارينه. كما هو الحال مع معظم التمارين، تحتاج هذه التمارين إلى تركيز وانتباه. إنه غير فعال أن تترك عقلك يتجول بينما تتمرن، فضلاً عن أنه خطير. وعلاوة على ذلك، التفكير في ما إذا كان الأمر مثاليًا أم لا، لا يفيد. بعد كل شيء، لا يمكنه تغيير نظام التدريب الخاص به. إنه مجرد متدرب في المرحلة الأساسية، من المتوقع أن يلتزم بجميع التعليمات المقدمة من الأكاديمية.
قبل وقت قصير، ودعا بعضهم البعض ليلاً جيدًا وذهبوا في طرق منفصلة. كان اليوم طويلاً لكن روي كان متعبًا حقًا عقليًا، حتى لو لم يكن كذلك جسديًا. تمنى لكارا ليلة جيدة ثم استلقى، مرة أخرى، لم يتلقى ردا، قبل أن يغطي نفسه بالفراش وينام.
سارع روي للذهاب إلى قاعة الجمع العام واحتل مكانه بين الطلاب المجتمعين، المنظمين في عدة صفوف. بمجرد تأكد المشرفين من تجمع الطلاب، بدأوا بنداء أسماء الطلاب واحدًا تلو الآخر، قبل توزيع كتيبات صغيرة على كل طالب. تحتوي هذه الكتيبات على جميع التفاصيل المتعلقة بالمناهج التدريبية. نظر روي إلى هذا الكتاب الصغير بإجلال شديد.
كان اليوم التالي مثيرًا. ارتدى بحماس الزي الأكاديمي المقدم للمتدربين مثله قبل الذهاب إلى قاعة الجمع العام. كان هناك العديد من الأمور المهمة المقرر حدوثها اليوم. الأول هو المنهج التدريبي المخصص الذي سيتم تسليمه لجميع المتدربين. هذا هو الغرض الرئيسي لامتحان التقييم. للكشف عن نقاط القوة والضعف للطلاب الجدد وإنشاء برنامج تدريب لكل واحد منهم مصمم للقضاء على نقاط ضعفهم وتعزيز نقاط قوتهم ثانويًا، لإنشاء أساس قوي لمسارهم القتالي.
سارع روي للذهاب إلى قاعة الجمع العام واحتل مكانه بين الطلاب المجتمعين، المنظمين في عدة صفوف. بمجرد تأكد المشرفين من تجمع الطلاب، بدأوا بنداء أسماء الطلاب واحدًا تلو الآخر، قبل توزيع كتيبات صغيرة على كل طالب. تحتوي هذه الكتيبات على جميع التفاصيل المتعلقة بالمناهج التدريبية. نظر روي إلى هذا الكتاب الصغير بإجلال شديد.
سارع روي للذهاب إلى قاعة الجمع العام واحتل مكانه بين الطلاب المجتمعين، المنظمين في عدة صفوف. بمجرد تأكد المشرفين من تجمع الطلاب، بدأوا بنداء أسماء الطلاب واحدًا تلو الآخر، قبل توزيع كتيبات صغيرة على كل طالب. تحتوي هذه الكتيبات على جميع التفاصيل المتعلقة بالمناهج التدريبية. نظر روي إلى هذا الكتاب الصغير بإجلال شديد.
بدأ روي على الفور في اتباع تعليماته بجدية. على الرغم من ذلك، كان لديه بعض الانتقادات الداخلية حول نظام التدريب.
“ستحدد هذه المناهج أنظمة تدريبكم في المرحلة الأساسية من مناهجكم. تحتوي هذه الكتيبات على الأنظمة التدريبية التي سيتم تطبيقها عليكم، بالإضافة إلى الموقع والفترة الزمنية لكل نظام. نسقوا مع دليل المعلومات الخاص بالأكاديمية الذي يملكه الجميع وتأكدوا من عدم التأخر. لن يتم تحمل التأخر وسيتم معاقبتك. علاوة على ذلك…” واصل المشرف في تقديم التعليمات والإرشادات قبل أن يطلق سراح الطلاب.
المترجم: Tahtoh
“المرحلة الأساسية هي الجزء الأهم في مساراتكم القتالية. إنها تشكل الأساس الذي يتم بناء كل شيء آخر عليه. آمل أن يخصص كل واحد منكم نفسه بإخلاص لهذا الأمر. بهذا نقول إنتهى الأمر.” أومأ المشرف قبل مغادرة المرفق.
المترجم: Tahtoh
سارع روي للتحقق من برنامج تدريبه. وبقدر ما أراد أن يجلس ويدرس كل تفصيل من دليل برنامج تدريبه، لاحظ أنه لديه حصة تدريبية على الفور.
“المرحلة الأساسية هي الجزء الأهم في مساراتكم القتالية. إنها تشكل الأساس الذي يتم بناء كل شيء آخر عليه. آمل أن يخصص كل واحد منكم نفسه بإخلاص لهذا الأمر. بهذا نقول إنتهى الأمر.” أومأ المشرف قبل مغادرة المرفق.
“بناء النواة؟” روي يومئ برأسه. “جانب مهم من فنون الدفاع عن النفس، حقًا.”
ولكنه وضع هذه الأفكار جانبًا بينما بدأ القيام بتمارينه. كما هو الحال مع معظم التمارين، تحتاج هذه التمارين إلى تركيز وانتباه. إنه غير فعال أن تترك عقلك يتجول بينما تتمرن، فضلاً عن أنه خطير. وعلاوة على ذلك، التفكير في ما إذا كان الأمر مثاليًا أم لا، لا يفيد. بعد كل شيء، لا يمكنه تغيير نظام التدريب الخاص به. إنه مجرد متدرب في المرحلة الأساسية، من المتوقع أن يلتزم بجميع التعليمات المقدمة من الأكاديمية.
سارع بالتوجه إلى قسم التدريب البدني.
“هذه ليست أكثر وسائل التدريب الأمثل، على الرغم من أنها ليست سيئة.” على الأرض، أظهرت الأبحاث بالفعل أن النظم الصارمة للتدريب “لا ألم لا مكاسب” ليست الوسيلة الأكثر فعالية وكفاءة لتحقيق الأهداف، إنها وسيلة تدريب قديمة نوعًا ما على الرغم من شهرتها. على الأقل، لن يتدرب الرياضيون الجادون بطريقة عشوائية مثل هذه. من الأكثر كفاءة أولاً جمع بيانات مفصلة عن معايير الأيض للموضوع قبل تصميم برنامج تدريبي يحقق الحد الأقصى من المكاسب لكل جهد.
داخل القسم، تجمع العديد من الطلاب المبتدئين بالفعل، وكان رئيس المشرفين يراقب الساعة بتمعن.
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
“حسنًا، حان الوقت. شكِّلوا صفوفًا وقفوا في انتباه.” أوعَز لهم.
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
“بناء النواة؟” روي يومئ برأسه. “جانب مهم من فنون الدفاع عن النفس، حقًا.”
“بناء النواة جزء مهم من فنون الدفاع عن النفس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، ‘النواة’ تشير إلى مجموعة العضلات في منتصف وأسفل البطن.” شرح وصفع بطنه وأسفل ظهره. “لا يوجد فن دفاع عن النفس بدون النواة، فهي ضرورية للغاية. وبالتالي، يعتبر بناء النواة واحدًا من أهم جوانب التدريب البدني.”
“بناء النواة؟” روي يومئ برأسه. “جانب مهم من فنون الدفاع عن النفس، حقًا.”
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
ابتسم روي بينما يستمع إلى كين وهو يمدح عظمة مساكن المبتدئين.
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
بدأ روي على الفور في اتباع تعليماته بجدية. على الرغم من ذلك، كان لديه بعض الانتقادات الداخلية حول نظام التدريب.
“لدى المبتدئين القتاليين مساكنهم الخاصة.” أجاب كين. “لذلك أعيش وحدي. لست أشتكي. العيش بمفردي يشعرني بشكل أفضل مما تخيلته.”
“هذه ليست أكثر وسائل التدريب الأمثل، على الرغم من أنها ليست سيئة.” على الأرض، أظهرت الأبحاث بالفعل أن النظم الصارمة للتدريب “لا ألم لا مكاسب” ليست الوسيلة الأكثر فعالية وكفاءة لتحقيق الأهداف، إنها وسيلة تدريب قديمة نوعًا ما على الرغم من شهرتها. على الأقل، لن يتدرب الرياضيون الجادون بطريقة عشوائية مثل هذه. من الأكثر كفاءة أولاً جمع بيانات مفصلة عن معايير الأيض للموضوع قبل تصميم برنامج تدريبي يحقق الحد الأقصى من المكاسب لكل جهد.
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
ولكنه وضع هذه الأفكار جانبًا بينما بدأ القيام بتمارينه. كما هو الحال مع معظم التمارين، تحتاج هذه التمارين إلى تركيز وانتباه. إنه غير فعال أن تترك عقلك يتجول بينما تتمرن، فضلاً عن أنه خطير. وعلاوة على ذلك، التفكير في ما إذا كان الأمر مثاليًا أم لا، لا يفيد. بعد كل شيء، لا يمكنه تغيير نظام التدريب الخاص به. إنه مجرد متدرب في المرحلة الأساسية، من المتوقع أن يلتزم بجميع التعليمات المقدمة من الأكاديمية.
“حسنًا، حان الوقت. شكِّلوا صفوفًا وقفوا في انتباه.” أوعَز لهم.
…………………
قبل وقت قصير، ودعا بعضهم البعض ليلاً جيدًا وذهبوا في طرق منفصلة. كان اليوم طويلاً لكن روي كان متعبًا حقًا عقليًا، حتى لو لم يكن كذلك جسديًا. تمنى لكارا ليلة جيدة ثم استلقى، مرة أخرى، لم يتلقى ردا، قبل أن يغطي نفسه بالفراش وينام.
المترجم: Tahtoh
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
المترجم: Tahtoh
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
